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  • Pinehurst
  • 초보2023.06.09 07:2428 조회3 좋아요
다이어트 5일차 -36일 60.4kg (-3.2kg/+0.5)
키158 몸무게 63.6-> 59.9->60.4(-3.2/+0.5)

어제 아파서 아무것도 못하고 누워있다가
배 고프면 일어나 먹기만 했는데
(갈비찜 밥 피자 스파게티 식빵 참외… )
그래도 0.5 찐 거면 만족한다
(아직 살이 되지 않고 위장에 있다가 살이 되면 더 찔려나?)

다이어트 계획
1. 라면 안 먹기
2. 15분 유투브 운동 하기
3. 7시 이후 금식
4. 아침 안 먹기 (간헐적 단식)
5. 밥 먹은 후 배고플때 참외 먹기
6. 저녁밥은 참외 먹기
7. 10-11시에 자기
8. 아침 저녁 약 챙겨먹기
9. 출퇴근 걸어서 하기 / 휴일엔 30분 걷기
10. 커피 설탕 빼기(라떼는 허하노라)
-> 1일차 60% / 2일차 60% / 3일차 65% /4일차 40%

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 06.09 08:57
  • 아숩지만 다시 하면 되요ㅎ 저도 1킬로 뺐다 쪘다ㅋ
    오늘은 승리하시길^^
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.09 08:38
  • 오늘 컨디션은 좀 괜찮으신가 모르겠네요~~
    어제 오른건 오늘 다~~ 나갈거예요~~ 살 되기전에 내보내실거니까 ㅎㅎ

    아자아자~!! 하실수있어요~!!!
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