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라봉23
06.09 12:50
오~ 저도 아침에 홈트했는데...출근시간이 바빠서 30분 겨우 채웠어요. 아침에 운동하는거 쉽지않은데....오늘처럼 꾸준히하다보면 언젠가는 정상체중이 되지않겠어요? 남은시간도 화이팅!!!
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쭈미님
06.09 08:06
아침운동 벌써!! 단백질 많이 챙겨드셔야 근육안빠지고 체지방 잘빠지세요. 지난달 제가 몸소 초반 초절식 해서 3킬로뺐으나 2kg근육 체지방 1kg 빠지고 후반에 단백질 챙긴후로 식사량 늘었으나 근육 1.5kg 회복 체지방 3kg 빠졌어요(인바디 2주마다 측정). 요요 안오시려면 매끼니 고기나 달걀
많이 드세요~~ 화이팅
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