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  • Dieter33·초보
  • 2023.06.11 11:35
Q.팔을 정말 빼고싶은데
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안빠져요 팔은 어떻게 빼야하는지.. 매일 플랭크랑 달리기 빨리걷기 하고 있어요
  • Dieter33
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과식후 붓기 며칠가나요?
1 148 jacklace
52에서 47까지 갔는데 식욕이 폭발해서 49로 다시 쪘습니다..ㅠㅠ
1 94 서울가시전까지

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댓글 (2)

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초보
  • 필모스
  • 06.15 10:11
  • 플랭크랑 달리기 빨리걷기면 코어랑 하체운동이지 팔에는 크게 효과 없으실거 같아요. 상체운동 혹은 팔뚝살 감량 운동 같은거 10-15분 분량으로 있는거 찾으셔서 매일 같이 해보시면 효과 있을거에요.
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정석
  • heeryng
  • 06.11 15:43
  • 식단도 같이하시나요??
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