| 스미스머신 스쿼트 (3세트, 90회) | 74kcal |
| 레그레이즈 (5세트, 100회) | 47kcal |
| 브릿지 (4세트, 60회) | 24kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 25분) | 200kcal |
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