| 힙 어브덕션 (보통으로, 1분) | 6kcal |
| 힙 어브덕션 (10세트, 4회) | 10kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 10분) | 40kcal |
| 백 익스텐션 (2세트, 50회) | 26kcal |
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