👟운동
- 아침 스트레칭 + 크런치 10×4 + 플랭크 60
🔸️공체 56.75 (+0.45 / +2.75/ +8.75)
69.9(-0.5)4 -80(-1.3)
🍱아침am10:00
- 샐러드, 돈까스, 크래미, 파프리카,오이(오리엔탈드레싱), 스크램블, 핫도그빵, 아메리카노
🍱점심 pm02:40
- 찐고구마, 대추방울토마토, 흑임자우유
✏️알타리를 세단이나 사오는 만행을 저질러서 다듬고 절이고나니 진빠짐; 그냥 사먹을껄 ㅠ ㅠ
🥨간식 pm06:00
- 미니초코빵2, 카스타드 1, 커피믹스
🍱저녁 pm07:00
- 잡곡밥 2/3, 선지내장탕, 낙지젓, 깍두기, 파김치
🥨야식 pm08:50
- 천도 복숭아 2, 신비복숭아 2, 커피믹스, 건빵 작은거, 쿠키 한개
✏️홍양때가 되서인지 편도인지 몸살인디
침 삼키면 목 아프고 온몸에 근육통이;;
내일 공연인데;;
자고 일어나면 싹~ 나아있기를...
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