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  • 산희조아·다신
  • 2023.07.03 17:42
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07월 03일 (음식 524kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 484kcal
524/ 1209 kcal
0/ 201 kcal
아침식사314kcal(59.92%)
*고등어조림 재료별 측정 (생선반토막46g 감자2쪽52g 양파와마늘44g)
*느타리버섯 세부측정 (버섯 두덩어리98g 찌면서 생긴 버섯물24g)
*레몬은 식전 반토막 식후 반토막으로 섭취
*식사 약 1시간 했음
오이
 8kcal
당근
 28kcal
데친 브로콜리
 17kcal
레몬
 28kcal
고등어조림
 202kcal
체리 생것
 14kcal
자두
 17kcal
저녁식사210kcal(40.08%)
*아쉬운듯 배부르게 먹음
*당근이 달지않았음
*브로콜리와 애호박 렌지에3분 쪄서 찍먹없이 섭취
*애호박 3쪽은 먹다 배불러서 남겼음
*팬 시즈닝하고 소량기름으로 약불에 익힘 (반완숙)
*먹자마자 알레르기 반응쓰..맛은 그런대로 달달했음
*식사소요시간 20분
오이
 9kcal
당근
 33kcal
데친 브로콜리
 28kcal
애호박찜
 25kcal
계란프라이(무염)
 85kcal
키위
 22kcal
비비랩 저분자 콜라겐
 8kcal
  • 산희조아
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