어제 저녁에 애들 다재우고 그릭요거트가
날짜가 얼마안남아서 급하게 그릭요거트바를
만들었어요 아침으로 먹을 생각에 열심히
만들었네요ㅎㅎ 두가지로 만들었는데
하나는 사과, 복숭아, 아몬드, 꿀 조금 넣고
만들었고요 하나는 땅콩버터섞고 견과류들이랑
넣고 만들었고요 알룰로스가없어서 단맛이
약해서 아쉬웠네요 꿀은 조금만 넣엇거든요
아침부터 작게 잘라서 소분해서 넣어주고
군고구마 30, 아메리카노, 구운계란,
요거트바60 먹었는데 달진 않지만 그래도
시원하게 먹으니 너무 맛있었어요
알룰로스 사다가 조금씩 찍어먹으려고요~^^
점심으론 막국수랑 수육 야채들넣고 싸서
먹었는데 사진을 못찍었어요ㅠ
저녁은 간혈적 단식중이라 패쓰했고요
운동은 만보걷기랑 근력운동 조금했어요
몸무게는 더디게 빠지는데 몸도 가볍고
옆구리쪽으로 살이 빠지는게 보여 좋아용~ㅋ
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