| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 60분) | 213kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (보통으로, 5분) | 36kcal |
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