view-top

Q.생에 첫 다이어트..도와주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고3때 찐 뱃살, 허벅지살, 엉덩이살이 대학생이 된 지금도 떨어질 생각을 하지 않고 있어요!
살아오면서 다이어트를 한번도 해본적이 없어서 운동은 어떻게 해야되는지 식단은 어떻게 짜야되는지도 모르겠어요.


@체형
배가 앞으로 툭! 튀어나왔고 허벅지는 서로 떨어질 생각을 안하구요. 하체가 유독 쪄서 사람들이 제가 살찐지는 그렇게 잘 모르더라구요.
바지는 슬랙스 77, 붙는 청바지 28~29정도 입습니다. 군것질은 가끔 하지만 끊을 수 있구요.


@질문
1. 다이어트 식단을 짜는 요령이 무엇인가요?

2. 타바타 운동 따라해보려는데, 제 체형에 도움이 될까요?

3. 기간을 얼마정도로 잡고 해야될까요?..한,두달같이 단기간은 무리겠...죠?

4. 식단 구성할때 칼로리 재면서 하시던데 칼로리나 양을 뭘로 측정할 수 있을까요.-종이컵인가...?

5. 진짜 궁금한데, 적게 먹으면 익숙해지기 전까지는 배에서 꼬르륵이라던가 소리가 나잖아요? 그거 어떻게 안나게 할까요ㅠ 옆사람이 자꾸 쳐다봐서 고개를 들수가 없네요..


@ 등록금도 힘들어서 가급적 돈이 안드는 방법이면 좋겠습니다.
취업 면접 보기전에 살빼고 싶은데...그러려면 4달 안에는 빼아되요..
  • 날씬이될거
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 황선
  • 03.12 07:49
  • 여기 글 찾아보시면 도움 많이 되실거에요 사람마다 차이는 있지만 전 한달3kg 뺐어요 먹는양 줄이고 운동 하루 한시간씩만 하셔도 잘 빠지더라구요 단지 식욕 참는게 어려워요 여기올라와 있는 운동만으로도 충분하니 돈 안들이고도 다이어트 가능하세요 그리고 꼭 닭가슴살 머 이런거 아니라도 평소 먹던거 반으로 줄여도 살은 빠진답니다 꼬르륵소리는 글세요 물을 드셔보심이 어떠신지요
  • 답글쓰기
정석
  • sunnyyuni
  • 03.11 23:13
  • 여기 사람들에게 너무 많은 걸 물어보시네요. 저 질문들은 무슨 하나부터 열까지 다 알려달란건데....저희는 센터 직원도 아니고 한계가 있습니다. 본인이 일정 부분은 혼자서 시작하시다 중간 중간 도움을 요청하심이 어떨런지요
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글