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[다신 20기] 14일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증
새벽에 대자연이 와서 뒤척이다 주말에
늦잠자고 열한시 부랴부랴 약속전 유산소하러
스트레칭존 거울로 눈바디 했는데 왠 짧둥이가
찍혔네요. 거울이 잘 못 했다고 해주세오ㅜ

눈바디 인증1차 운동인증 매일 출석찍는곳

걷기에 진심인 요즘 다리에 알 장난없어여ㅜ
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체중인증

몇날몇일 꾸준히 증량중인데 체형변화
크지않아서 더 답답합니다ㅠㅠ
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체지방량인증

살크업일 가능성 100%🤣.
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체크와 기록에 열심인데 외식할 경우
식단 기록하기 고난이에요ㅠㅠ
입에 자체적 저울삽입 시급합니다ㅋㅋㅜ
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약속을 안잡을 수도없고..
사진으로만 어림잡아보며ㅜ
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나름 탄단지식단 챙기자며 온 우마카세
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먹고 2.8km 걷기
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단백질식단 인증

두시에 무인헬스장 예약하고
느즈막히 일어나서 11시 오전운동 다녀오기전
공복에 운동하면 힘안날까싶어
뭐라도 먹자고 챙겨먹고 나갔던 체중조절쉐이끄
in민초덕
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11시운동 가서 집들렸다가 두시운동
가려했는데 시간조절미스로 오전운동 끝나고 나니
2시까지 30분 남아서 바로 다음 헬스장으로 이동ㅜ
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전직 트레이너 지인한테 근력운동 배우면서
2시간 예약 꽉꽉 채웠슴당
프리웨이트 운동 자세는 한번 가지곤 바른자세
몸에 익히기 여간 어려운게 아니네요ㅠㅠ
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1차운동 2차운동 마치고 다섯시반 이른
저녁식사 후 걸어왔더니
오늘은 종일 먹고 운동 운동 먹고 운동이 다했던
하루였습니다

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2차 운동인증 무인 헬스장

유산소 걷기 운동인증

대자연을겪고 체력 방전 됐을법 한데
하다보니 꾸역꾸역 재시간 다채우게 되네요
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일요일은 만국민 공통 모두가 평안히 쉬어가는 날이
되길 바라며 전 운동도 휴무 하렵니다😂
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토요일이 무색했던 액션의 연속이었습니다
  • 산희조아
  • 30대 갓생살이 [9월:집중관리]

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댓글 (8)

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  • 앞으로만갈까
  • 07.22 12:14
  • 멋있으세요
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다신
  • 산희조아
  • 07.25 16:06
  • ㅎㅎ최근엔 운동시작하고 에너지가 더 생기는거같아 만족중이에요! 감사합니다:)앞으로님도 원하는 목표까지 화이팅하세요!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 07.16 09:06
  • 토요일에도 운동하셨군요👍
    찐으로 최고^^오늘은 일요일이니 좀 먹고 즐기자요
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다신
  • 산희조아
  • 07.16 09:15
  • 대장님도 편안한 주말 맞이하세요! 오늘 푹 쉬고 도전까지 몇일안남은 한주 또 에너지넘치게 가보자고!💪😎
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다신
  • loveisliveis
  • 07.16 05:39
  • 오 요샌 무인헬스장도있나봐요 ㅎㅎ 수고많으셨어요!
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다신
  • 산희조아
  • 07.16 09:10
  • 여긴 30분에 3500원이었어요! 2시간 예약하고 프라이빗하게 예약자만 사용하는점이 편했고 냉난방시설 샤워실 화장실 수건비치 되어있어서 가성비 괜찮았어요~^^
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정석
  • 뚱아줌
  • 07.16 01:21
  • 분명거울잘못입니다
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다신
  • 산희조아
  • 07.16 09:03
  • 앜ㅋㄱㅋㅋㅋㅋ🤣맞쥬맞쥬?!! 공감해주셔서 감사해영💕💓
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20180228 도움되는글

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