view-top

  • 카@nanapretty·초보
  • 2023.07.17 12:16
Q.골격근량
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어케 올리죠? 근력운동도하고 단백질도 잘 챙겨먹는데.. 1년째 19프로에요ㅠ 공복유산소를 하는데...그거때문일까요?
  • 카@nanapretty
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

점심식단 안된다면...?
2 120 빼자꼭!
배에만 유독 살이 많이 쪄요
4 115 critnsgis

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 수니수니맘
  • 07.17 22:08
  • 공복유산소 주중 한시간씩 한지 1년 넘었는데 체지방만 빠지고 근육량은 그대로에요
    근력운동을 좀 더 체계적으로 해보세요
    그리고 운동후 적당량의 탄수섭취가 근육생성에 도움을 준대요
    유튜브 검색한번 해보세요 ^^
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 토깽이91
  • 07.18 15:16
  • 저랑 똑같네요 ㅠㅠㅠ 저는 근력운동을 30분으로 먼저잡고, 마지막으로 유산소 운동으로 20분동안뛰어요(10분 나뉘어서)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 토깽이91
  • 07.17 19:55
  • 공복에 유산소하면 안돼여 ㅜ 근력만 빠져요 ..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글