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rimmmmmy·초보
2023.07.25 10:34

Q.하비는 인터벌 러닝보다 빠르게 걷기가 더 효과가 좋을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인터벌 러닝하면 허벅지가 뻠삥 되어서 허벅지가 더 굵어보여요 ㅠㅠ 폼롤러 스트레칭도 해주는데..

rimmmmmy
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산희조아
07.25 16:47
인터벌 트레이닝 빡센 종목이에여..안푸러주면 붓도하고 부우면 또 체중도 증량해여ㅜ (붓기랑 수분무게) 전문가말론 걷기보다 뛰는게 칼로리대비 더 좋지만 무리하면 안되는 사람이거나 아직 고강도가 몸에 균형있게 잡히지 않은 상태에서는 걷는동작부터 시작하는것이 좋다고 했어요!
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