요즘 복근이나 근육결 찾으려다보니
나체 눈바디가 많아 올릴게읍네여ㅜ
근성장이 매일 눈에띄게 나타나면
좋겠지만 ㅜㅜ..지금도 매일 새로운 근라인이
나타났나 싶어 거울을 함께 보게됩니다
눈바디는 운동 마치고 오운완으로 대체
공복엔제법 11자복근이
선명도를 띄우려해요ㅋㅋ
기분탓이어도 보이니 기분은좋습니다🤣
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체중인증
체지방량 인증
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오늘도 종합 멀티비타민챙겨주고!
단백질 식단 인증
운동이 늦게 끝나면 이젠 불안불안..
일단먼저 오운완!🫡
오늘도 어제랑 마찬가지로 15키로로 통일
했는데 오늘은 할만한게 소름이었어요...
내일은20키로로 해야 하는게 아닌가 하고ㅜ
어젠50회 1세트8분씩 걸리던게 6분5분4분3분
이렇게 점점 횟수도 빨라지고 시간도 단축됐어요!
오늘도 역쉬 끝나고 집에오니 하체가 죽을맛임당
오운완!
운동마치고 집에가는길 저녁으로
단백질 소량 탄수화물 소량 섭취완료!
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