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체지방만빼겠슴다
초보2023.08.05 21:2170 조회2 좋아요

8/5 4일차입니다.

체중계는 더위를 먹은게 맞았습니다.

인바디측정해보니 53이 절대 안나오더라구요.
근데 근육량 200g오르고, 체지방100g내렸어요.
이렇게만 가면 좋겠습니다.
제가 체지방률이 어마무시합니다ㅠ

오늘은 유산소와 복근운동했고,
저녁을 가족모임으로 막국수집을 가서
거의 못먹었습니다.
6시 넘어 집에 들어와서
더못먹었네요ㅠㅠ
하루 무너질까하다가
주말마다 무너져서 맨날 원점인거
더이상 하고 싶지 않아 꾹 참았습니다.

주말 잘 버텨보겠습니다.

체지방만빼겠슴다
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2 85 오칠칠

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20일차 아침은 미역국 그릭요거트 점심은 강된장 김치전 저녁은 육개장

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08.06 12:54
근육이 많으면 체지방률이 낮다고 하네요. 단백질 섬유질 식단으로 구성하고 근육운동하셔야겠어요. 저도 체지방률이 28%대에요ㅎ
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부들부들쥬쥬
08.05 23:27
식단 운동 인바디도 멋져요 ~~^^
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체지방만빼겠슴다
08.06 08:35
감사합니다^^
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오칠칠
08.05 21:27
진짜 화이팅요. 내일까지 잘참고 해요.아자
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체지방만빼겠슴다
08.06 08:36
넵, 주말을 잘 이겨요!^^
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