다이어트

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Q.3일마다 입터지는데

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2월부터 다이어트해서 총 20키로 감량하고
감량목표까지 2키로 남았는데
최근들어 3일에 한번씩 입터져서 계속 유지만 되고있어요
이 식욕을 어떻게 참죠 😭
이때만 넘기면 그닥 먹고싶은마음이 없어질것같은데
다들 어떻게 식욕억제하시나요
이번엔 1달에 생리만 2번해서 입터짐이 더 심했던것같긴한데 도와주세요 ㅠㅠㅠ 2키로만 더 ㅠㅠ

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카@w58366
12.03 00:39
라인 diethelp95
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초보

리게인자존감
08.15 18:38
와...20키로 넘 멋지십니다 ㅠㅠㅠㅠ 그동안 고생하셨으니 입터짐 있을수 밖에요 ㅠㅠ 전 당분간은 아쉽지만 유지를 목표로 하시면서 운동량을 늘려서 조금씩 조금씩 빼시는게 좋을것 같네요~
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초보

카@whtndus126
08.16 06:27
답변감사합니다 ㅠㅠ 20키로빼면서 입터짐이 1~2번있을까말까하면서 잘 달려왔는데 요즘들어 입터짐이 자주 생겨서.. ㅠㅠ 유지위주로해봐야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다😄
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초보

리게인자존감
08.15 18:38
와...20키로 넘 멋지십니다 ㅠㅠㅠㅠ 그동안 고생하셨으니 입터짐 있을수 밖에요 ㅠㅠ 전 당분간은 아쉽지만 유지를 목표로 하시면서 운동량을 늘려서 조금씩 조금씩 빼시는게 좋을것 같네요~
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정석

수니수니맘
08.09 16:53
너무 단기간에 감량해서 그런거 같은데 저칼 다이어트 하셨을까요?

저칼을 반년간하셨으면 정체가 문제가아니라 앞으로 닥칠 요요를 걱정하셔야 할 것 같아요
천천히 먹는 양과 활동량을 늘려서 기초대사량을 늘려주세요
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초보

카@whtndus126
08.09 17:02
단기간인데 전 600칼로리정도먹었었는데 그게 저칼인지도 몰랐어요 ㅠㅠ 그래서 요즘은 먹는 양 조금 늘리면서 운동하고있습니다 ㅎㅎ 입터짐만아니면 좀 갠찮은데 요즘은 3일에한번씩오니 미치겟어요 ㅠㅠ
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초보

카@whtndus126
08.09 17:02
단기간인데 전 600칼로리정도먹었었는데 그게 저칼인지도 몰랐어요 ㅠㅠ 그래서 요즘은 먹는 양 조금 늘리면서 운동하고있습니다 ㅎㅎ 입터짐만아니면 좀 갠찮은데 요즘은 3일에한번씩오니 미치겟어요 ㅠㅠ
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정석

수니수니맘
08.09 22:47
카@whtndus126 어느정도 먹는 양을 늘리기 전까지는 음식에대한 갈망은 어쩔 수 없는거 같아요

애플사이다비네거(사과식초) 탄산수에 타서 마시면 갈증과 식탐이 좀 가라앉고 탄수 흡수도 막아줘요
탄수와 당을 줄이신 상태라면 나트륨이 부족한 상태일 수 있으니 소금 보충을 해주시는것도 도움이 되실꺼같아요
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