| 만보걷기 (1세트, 18380회) | 613kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 25분) | 100kcal |
| 플랭크 (보통으로, 330초) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (7.5km/h, 30분) | 241kcal |
| 체스트프레스 (보통으로, 11분) | 84kcal |
| 레그 익스텐션 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 힙 어브덕션 (보통으로, 10분) | 60kcal |
| 랫풀다운머신 (보통으로, 10분) | 83kcal |
| 어덕션머신 (보통으로, 10분) | 80kcal |
| 로잉머신 (보통으로, 6분) | 78kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 20분) | 80kcal |
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