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  • 카@qkrgpal2424·입문
  • 2023.08.13 14:20
Q.제발 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간식과 밥을 조금이라도 못 참겠어요.
식욕억제제도 못 먹고..제발 식단관리 하는법이나 그런거 알려주세요
홈트루틴하고
  • 카@qkrgpal2424
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추석을 단기 디데이로 잡고 감량하시는분들 많으시겠죠?
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간식 끊는법 좀 알려주세요
1 66 랠랠

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초보
  • 챙슈
  • 08.17 12:26
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 카@w58366
  • 08.16 15:57
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 카@w58366
  • 08.16 15:57
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 수니수니맘
  • 08.13 16:47
  • 배고프지않게 다이어트를 하려면 저탄고지가 좋은데 그것도 탄수와 당은 제한하셔야 해요

    편하게 먹고픈거 다 먹는 살빼기는 없어요
    다 참아가며 하는거죠
    못참으면 못빼요 ㅜㅜ
    너무 줄이지 마시고 식단일기 쓰셔서 1200~1500 사이로 드시고 운동하세요
    체지방 빼는데는 유산소가 좋아요
    식단과 운동은 다이어트 효과가 7대3 정도인거 같아요

    힘내셔서 운동, 식단 꼭 실천하세요
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