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  • 랠랠·초보
  • 2023.08.13 11:03
Q.간식 끊는법 좀 알려주세요
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간식을 너무 못첨겠어요
억제하는 법좀 알려주세요
  • 랠랠
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.13 16:52
  • 식사량이 부족하니 긴식이 땡기죠
    점심 식사량을 늘리세요
    하루 총칼 1200이상으로 하시면 좋아요
    그래야 기초대사량이 안줄어서 요요 안와요
    전 두끼 먹는데 점심은 푸짐하게 저녁은 조금 가볍게...
    아침을 안먹으니 긴헐적 단식 효과도 있는거 같아요
    한끼라도 든든히 먹으면 배 안고프고 간식 덜 땡겨요
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