<식단>
위와같음
아침 - 스벅 아이스아메 tall 15kcal
운동 후 - 포도즙 76kcal 프로틴 130kcal
<물섭취량>
700ml
<운동>
♡1시간15분 PT + 개인운동45분♡
워킹런지 맨몸스쿼트150개 바벨스쿼트 레그프레스
삼두운동3가지 싯업 사이드레그레이즈 러시안트위스트
크런치 레그레이즈 플랭크 스트레칭
♡싸이클 100분 1000kcal♡
어제많이먹은탓에 오늘 식단조절은 수월했다~
운동도 열심히했고 치킨도 잘 참아냈다!
노래방가서 신나게 뛰어놀기도 했으니
오늘은 여러모로 1일차 성공:)
60일간의 대장정 지치지 않고 꾸준히~ 화이팅☆