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  • 노랑이랑·정석
  • 2023.09.03 04:38
토요일 푹쉬고 눈바디.체중계

금요일 일마치구 자연식품으로
과식하고 오후8시부터 실컷자고나니 오히려 더 가뿐해졌어요.
좀있다 강쥐랑 걷기.그리구
근력운동20~30분 스트레칭10분이상하기~
얼른,빠져서 일할때,무릎관절염.발목관절염 덜 아프게 일했으면 좋겠어요.늘😊희망이 있는 내일을위해
오늘도 화이팅 👍👍👍😊
  • 노랑이랑
  • 나에겐체중재기가다이어트명약이고평생유지이고자신감을평생주는물건이다
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.03 11:51
  • 분명 잘 해내서 좋은 결과가 있으실거에요👍
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정석
  • 노랑이랑
  • 09.04 10:20
  • 네~~꼭!빼서 덜 아파야죠.
    아프니깐,일할때 너무 힘들더라구요
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.03 07:55
  • 오늘도 좋은 하루보내시고 화이팅입니다~😄
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정석
  • 노랑이랑
  • 09.03 08:01
  • 네.화이팅
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 07:27
  • 강아쥐랑 산책도 하시구 근력운동까지 하시다니! 너무 대단하세요! 건강한 습관 꾸준히 같이 길러봐요!!😍
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정석
  • 노랑이랑
  • 09.03 07:34
  • 감사합니다.일하면서 운동은했는데
    일 스트레스,사람스트레스로 1년정도
    일마치구 빵.과자.아이스크림.고구마등
    거의매일 먹었더니 살찌면서 무릎관절염 이 왔더라구요ㅜㅜ 덜 아픈방법은 살빼기라고 의사쌤이요.닳은연골 재생은안된되요.늘.건강을위해 다이어트 합시다
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.03 12:34
  • 김노랑@@ 얼마나 힘드셨었을까 ㅠㅠㅠ 너무 안타까워요. 이번 도전으로 건강한 습관 많이 길러서 관절염많이 호전 되시길 바랄게요!! 👏🏼
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정석
  • 노랑이랑
  • 09.04 10:21
  • 지방퇴출 감사합니다 오늘도 건강하시구 보람된 하루 되세요
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.03 07:21
  • 오늘도 파이팅입니당💪💪
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정석
  • 노랑이랑
  • 09.03 07:35
  • 내 오늘도 건강을 위해서 모든사람들
    다이어트 꼭!꼭!꼭!성공합시다
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