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  • 귀욤혜경·정석
  • 2023.09.05 00:03
[다신 21기] 4일차 식단 및 운동 인증
🔸4일차 식단

아침: 케일바나나키위스무디
(케일4장,바나나1/2개,키위1개,코코넛주스100ml)
점심: [외출일정] 대추방울토마토5개
간식: 텐퍼센트 카페라떼1잔, 셀렉스 프로틴바1/2개
저녁: 대추방울토마토100g, 현미밥50g, 훈제오리100g, 파프리카30g


🔸4일차 운동

플랭크20초
아령팔운동 10분
실내 자전거 40분 (10분 타다가 실수로 리셋된 후 30분 더 탐)
  • 귀욤혜경
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.05 11:05
  • 오늘도 힙내시다 화이팅😄
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.05 08:36
  • 전...초딩이 입맛이라ㅋ녹즙 못 먹..ㅋ
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.05 06:35
  • 깔끔한 식단 최고입니다
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.05 01:16
  • 저녁 식단이 엄청 깔끔하세요!! 수고하셨습니다!
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