view-top

[다신 21기] 4일차 식단 및 운동 인증
🔸4일차 식단

아침: 케일바나나키위스무디
(케일4장,바나나1/2개,키위1개,코코넛주스100ml)
점심: [외출일정] 대추방울토마토5개
간식: 텐퍼센트 카페라떼1잔, 셀렉스 프로틴바1/2개
저녁: 대추방울토마토100g, 현미밥50g, 훈제오리100g, 파프리카30g


🔸4일차 운동

플랭크20초
아령팔운동 10분
실내 자전거 40분 (10분 타다가 실수로 리셋된 후 30분 더 탐)

  • 귀욤혜경
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.05 11:05
  • 오늘도 힙내시다 화이팅😄
  • 답글쓰기
다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.05 08:36
  • 전...초딩이 입맛이라ㅋ녹즙 못 먹..ㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.05 06:35
  • 깔끔한 식단 최고입니다
  • 답글쓰기
다신
  • 지방퇴출
  • 09.05 01:16
  • 저녁 식단이 엄청 깔끔하세요!! 수고하셨습니다!
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글