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  • 빠져라쑹쑹·정석
  • 2023.09.06 21:31
  • 1
[다신 21] 4일차 식단+운동
아침:밥150g 오이 160g 홍어무침 130g 죽순무침60g 고구마줄기 60g 야채 50g
점심: 장어 깻잎장아찌 생강절임 고추장아찌 배추
저녁: 옥수수 두개
간식: 옥수수일찍먹어서 배고파서 늦게 샤인머스켓 포도먹고있는중 ㅜㅠ

운동: 자전거20분 천국의계단 20분 걷기 50분
상체 웨이트2개 폼롤러 20분

  • 빠져라쑹쑹
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댓글 (8)

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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 09.07 14:58
  • 장어..맛있겠...ㅠㅠ 오완운화이팅요
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.07 11:32
  • 흐미 장어구이🤤🤤 눈으로 냠냠
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.07 09:00
  • 장어장어!!!
    스테미너식드시고 열운동 하셨네요👍
    오늘도 화이팅입니다🔥🔥
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.06 22:24
  • 운동양이 어마어마하시네용👍
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.06 21:55
  • 음식 그람수 재가면서 드시는거 너무 대단하세요!!👏
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.06 21:32
  • 운동 많이 하셨네요~
    수고 많으셨어요~
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.06 21:35
  • 헬쓰장 가기가싫어서 그렇지
    가면 아무생각없이 운동하게되는것같아요 ㅜㅜ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.06 21:40
  • 빠져라쑹쑹 맞아요ㅠ 가기까지가 힘든거 같아요ㅠ
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