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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.09.07 15:04
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[다신 21기] 7일차 식운
★ 7일차 식단

아침식사: 저지방우유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 닭가슴살 현미밥 김치, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로

간식: 초코할시간 다크 카카오, 조지아 크래프트 디카페인 블랙

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 블루베리, 브로콜리, 저지방우유), 저지방우유 1잔, 광천김 2봉

야식: 들깨수제비 200그람

★ 9월7일 운동
* 동사무소 요가 115분
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 7일차
* 걷기 2878보

산책하러 나갔더니 장 섰네. 아무 것도 안사먹고 들어 옴.ㅋ
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.07 23:15
  • 악 ,, 장은 못참죠ㅠ
    진짜 잘 참고 들어오셨네용ㅎ
    대단 하십니다^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.08 09:58
  • 감사합니다~^^*
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.07 21:01
  • 장섰는데 그냥 들어오셨다는 !먹을게 많았을텐데
    잘하셨어요~~
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 21:02
  • 산책하러 나갔다가 장 서서 금방 들어와 버렸네요. ㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.07 19:59
  • 요가 거의 2시간 하셨네요!! 너무 대단하십니다!!👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 20:41
  • 약한 요가라 2시간 할 수 있어요.ㅋ
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.07 19:59
  • 요가를 엄청 오래하네요!!👏👏👏
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 20:40
  • 2시간 요가예요. 긴 대신 약한 요가예요. 스트레칭 위주.ㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.07 15:33
  • 앗!! 저도 오늘 저녁은 들깨먹으려고 했는데
    들깨수제비 드시겠네요 ㅎ
    전 들깨오트밀죽 생각하고 있어요 😄

    오늘도 고생하셨습니다!!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.07 15:39
  • 감사합니다. 들깨죽 맛있게 드세요~^^*
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