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  • 빠져라쑹쑹·정석
  • 2023.09.07 20:03
  • 1
[다신 21] 5일차 식단+운동
아침: 밥100g 오이 70g 죽순나물 60g 무침70g 야채 30g 샤인머스켓 70g
점심: 차돌박이 버섯모듬 죽순 숙주
간식: 마이밀 프로틴 맛이없어 내취향이아니네
2개더있는데ㅜㅠ 2+1로 괜히 샀나
팥빙수 맛있는데 칼로리 후덜덜500칼로리
저녁: 고구마한개 옥수수반개 샤인머스켓 두주먹

운동: 자전거20분 천국의계단 20분 남들은 3~4로하던데
나는 1~2가 최선임ㅋㅋ 이놈의저질체력
걷기 50분 하체 웨이트 3개
  • 빠져라쑹쑹
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댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 09.07 21:33
  • 유산소를 다양하게 진짜 오래하셨능걸요??!! 저는 그중 하나만해도 지쳐나가떨어질거같아요😭😭
    너무 수고하셨습니다!👏👏
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.07 20:41
  • 오늘도 맛있게 잘드시고 오운완👍👍
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.07 20:39
  • 인기있는 팥빙수인가봐요?ㅎ
    전 점심식단이 탐나네용ㅎ
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.07 20:44
  • 요즘 계속해먹고있어요
    금방하고 있는 야채다넣고
    포만감최고 ㅎㅎ그래서 살이 안빠지나봅니다 ㅎㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.07 20:10
  • 꺄아 라벨리 빙수네요 😍
    저희동네 편의점은 맨날 품절이라..ㅜ.ㅜ

    오늘 하루도 고생 많으셨어요!!
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정석
  • 빠져라쑹쑹
  • 09.07 20:15
  • 저희동네도 인절미랑 다른것 다품절인데
    이것만 열몇개있어서 3개집어왔어요
    이것 처음먹어보는데 맛있네요
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