★ 9일차 식단
아침식사: 그릭요거트1/2통, 쟈뎅 블랙
점심식사: 용가리치킨 샐러드(용가리치킨7개), 허니머스타드 소스, 코라콜라 제로, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
간식: 무가당두유, 광천김1봉, 쟈뎅 블랙
저녁식사: 닭가슴살 소떡소떡, 무가당두유, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
야식: 스타벅스 갈릭 올리브 브레드1/2개, 스타벅스 디카페인 아이스 아메리카노 그란데, 그릭요거트1/2통, 광천김5봉, 닭가슴살 소떡소떡, 멸치칼국수 컵라면1개, 통밀당 초코파이 쑥1개
★ 9일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 9일차
* 다신챌린지(허벅지) 2일차
* 걷기 2575보
다신챌린지 9일차 되니 어려워지는. 플랭크는 진짜 쉽지 않네~^^:
오늘은 망이네요. 야식,폭식이~^^:
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