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2일차 식단+ 운동
오늘 하루도 고생하셨습니다><
으쌰으쌰 화이팅 해요!!
야식 먹어버렸지만 .. ㅜ 천천히 안먹도록 노력해볼게요
배달 어플 삭제 해야겠어요 ㅜ





아침엔 아아랑 사과 1개 🍎

점심엔 흑미밥 절반 국물빼구건더기만
사과 🍎 2조각.. 포도 🍇 5개...

저녁엔김치는 소량만 느타리100g짬.. 두부 고소한데 물림..;

저녁탄수화물론 단호박 ><

pm9:30 탄수화물 덩어리 우동사리랑 떡 먹음.. ;; ㅎㅎ
가짜 배고픔에 못이김..

운동은 그래도 이만큼이나! ㅎㅎ 넘 바쁜 하루 여따





🙂장점:잠깐의 행복감이 온다
🙃단점:살이 찐다 탄수화물 중독;❌️역류성식도염 소화 ❌️

자기전 4시간 공복 채우고 자도록 노력할게요
먹고 눕지말기!

낼 공복운동 하기!
포만감 많은 야채 먹기!
남은 치킨 포케처럼 저녁으로 먹기!
거짓 다이어트 적지말기! ⭕️










  • 포도알껌딱지
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:49
  • 야식은 드셨어도,,
    식단은 너무 잘하시네요~
    마음가짐도 멋있으시궁~
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 07:25
  • 지코바는 못 참죠😣
    너무 맛나보여요😍😍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.13 06:57
  • 아..야식 ㅠ 근데 너무 맛있어보이는 눈으로 먹어봅니다 ㅋㅋ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 06:04
  • 어!! 배달이신데 지코바시네요👍
    골라서 시키셨!!

    오늘 하루도 화이팅입니다😄
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