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  • 내짝꿍이랑·초보
  • 2023.09.13 02:04
다신 21기 - 6일차 식단 및 운동 인증

다시 움직임 없는 체중에 공복 운동 하려고 했으나 못함 😢
아침 공복에 당근사과쥬스 과일채소 삶은계란 수제요거트 도두리묵
점심 단백질쉐이크 구운계란 2개 오이 5개
저녁 아침사진에 보이는 바나나 1개

런닝 1시간 스피닝 20분 윗몸일으키기 20개 12000걸음 걸음사진을 일찍음 다시 찍기 귀찮네요

내일은 체중이 아주 조금이라도 꿈틀거리길 기대 해 봅니다
  • 내짝꿍이랑
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댓글 (7)

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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:59
  • 조만큼 드시고,, 운동 저정도면 대단하신거 같은데,, 금방 변화 오시겠는데요?
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다신
  • 유니두리
  • 09.13 08:53
  • 매일 식단사진 보면서 저 물은 정체가 뭘까 생각했어요.
    감량에 도움되는 물일까요?
    정보 공유 부탁드려요~^^
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.14 01:30
  • 집에 굴러다니는 허벌티가 있어서요 이제 2개 남았네요 그냥 2리터 물병에 타서 홀짝홀짝 마셔요 허벌티 다 먹으면 베트남에서 선물받은 티가 맛있어서 그거로 마실꺼예요
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 08:52
  • 꼼꼼히 그람수 체크하시는거 너무 멋져요👍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 08:33
  • 고생하셨어요!!
    차곡차곡 쌓아가고 계시니 한번에 뚝 떨어지
    실꺼에요 원래 굴곡이 있잖아요!!
    오늘도 힘내세요👍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.13 06:43
  • 클린하게 드시고..운동까지하시는데 체중기 왜ㅠ ㅠ
    오늘은 조금이라도 빠져있길요~~
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초보
  • 내짝꿍이랑
  • 09.14 01:31
  • 근육이 좀 있나봐요 체지방은 조금씩 움찔움찔해요 ㅎㅎ
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