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  • 살빼조미래야·정석
  • 2023.09.15 14:29
12일차 식단

탄수화물 -> 현미밥/채소

닭가슴살보다 닭근위가 순수 단백질이 더 많다고해서
마늘과 케찹베이스 양념으로 볶아서 먹어봄!
  • 살빼조미래야
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댓글 (9)

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다신
  • 지방퇴출
  • 09.16 08:15
  • 하루종일 단백질 가득 채우신거 너무 멋져요!!!👏👏
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.16 17:11
  • 감사합니다, 함께 힘내요!!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.16 07:40
  • 닭근위 좋아하는딩♡♡단백질이 더 많다니 좋은정보네요~~
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.16 17:10
  • 오~~ ㅎㅎ 닭가슴살 질릴때 한번씩!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.15 23:40
  • 와 새로운 정보네용~ 똥집 좋아하는뎅ㅎ 꼬기 비쥬얼도 넘 맛나 보이네용ㅎ
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.16 17:10
  • 단백질 섭취용으로 드셔보세요!!
    단 간을 너무 쎄게하면 나트륨이 높아서
    나트륨만 조절하시면 좋은 다이어트음식이에요
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.16 17:15
  • 뚠뚠미래 네^^ 좋은 정보 감사합니당~
    꼭 해먹어 봐야겠네용ㅎ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.15 14:41
  • 진쫘요? 똥집이요!! 😍
    와우!! 똥집 사재기 해놔야겠네요!!

    끼야!!! 식감 좋은 똥집이 😍😍😍
    덩실덩실~ 😁😁😁😁

    좋은 정보 감사합니다👍👍👍
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정석
  • 살빼조미래야
  • 09.15 15:54
  • 네넵 트레이너쌤이 알려주셨어요!
    닭가슴살만 먹으면 질릴 수 있으니 닭근위
    한 번 먹어보라고 추천해주시더라구요
    심지어 단백질 대비 칼로리도 낮아서😁
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