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7킬로만더빼자·다신
2023.09.15 15:22

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[다신 21기] 15일차 식운

★ 15일차 식단

아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치2개, 쟈뎅 블랙, 코카콜라 제로

점심식사: 닭가슴살 소떡소떡, 저지방우유, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참치샌드위치1개

저녁식사: 칠링쥬스(두부, 브로콜리, 블루베리, 두유 갈은 것)
야식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 김치만두 2개, 광천김2봉

★ 15일차 운동
* 다신챌린지(복근, 애플힙) 13일차
* 다신챌린지(허벅지) 6일차

다신챌린지 13일차 되니 장난아님. 힘드네~^^:

7킬로만더빼자
할 수 있다.아자!!!

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[다신 21기] 9일차

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12일차 식단

9 40 살빼조미래야

댓글 (8)

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지방퇴출
09.16 08:17
다신챌린지 꾸준히 하시는거 멋져요!!
챌린지 중후반부에 엄청 힘들잖아요!
저는 할때 하루전체로 나눠서 하고 그랬어요! 화이팅하세요!👏
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7킬로만더빼자
09.16 08:23
이틀 쉬었다가 어제 했습니다. ㅋ
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개말라보고싶다
09.16 07:38
늘 같은 식단👍👍감량좀 하셨겠어요?!
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7킬로만더빼자
09.16 08:24
야식으로 쪄서 다시 빼고 있는 중입니다.
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쏘쏘다이어터
09.15 23:41
챌린지 화이팅 입니다^^
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7킬로만더빼자
09.16 08:24
화이팅~!!!
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쳇바퀴돌리는다람
09.15 16:25
오늘도 고생많으셨습니다 👍

챌린지 화이팅하소서!!
그 끝엔 그뉵이들이!!😍
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7킬로만더빼자
09.15 16:52
한 달하면 근육 생기겠죠. 화이팅~!!!
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