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  • Ann31·입문
  • 2023.09.18 17:02
Q.아침 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 공복 유산소 후 간단하게 먹으려는데 탄단지 꼭 챙겨 먹어야할까요? 샐러드에 달걀,두유 먹으려고 해요(탄수화물 빼고) 아침과 점심 텀은 3시간정도고 점심에 탄수화물 먹을거에요.
  • Ann31
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운동 후 식단
6 93 ㅇㅡㅁㅡ
제 목표체중, 괜찮을까요?
5 132 유우ㅇ나아ㅇ

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댓글 (2)

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입문
  • KRLLS
  • 09.19 11:03
  • 삼시세끼에 다 단백질 넣어주는게 좋아요. 단백질에 탄수화물도 같이 먹어주면 좋아요. 식이섬유 많은 통밀빵같은것도 함께 드세요
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정석
  • 녹차케익
  • 09.19 10:15
  • 전 탄단지 안 챙기고 있어용 아침에 그냥 단백질쉐이크 한 잔으로 끝냅니당
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