★ 9월19일 식단
아침식사: 무가당두유2개, 쟈뎅 블랙, 조지아 크래프트 디카페인 블랙
피부과 갔다오느라 식사일기 늦게 올림. 먹기는 아침9시반쯤 먹음
점심식사: 강황 발아현미밥1/2공기, 순두부찌개 300그람, 참치, 아몬드 멸치볶음 조금, 쟈뎅 블랙
신랑 아침 주고 남은 순두부찌개 내가 헤치움. 덕분에 잘 먹었네.ㅋ
간식: 초코할시간 밀크초코, 조지아 크래프트 디카페인 블랙, 참 크래커 1봉
저녁식사: 그릭요거트 무가당 1/2통, 광천김 2봉, 컴포즈 디카페인 아이스 더치커피, 옥수수 모닝빵1개
야식: 들깨 수제비 200그람
★ 9월 19일 운동
* 걷기 2268보
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