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  • 아놔체지방·정석
  • 2023.09.21 19:32
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21일차식단

저녁에는 좋아하는 재료만 넣은
미역두부닭가슴살팽이버섯청양고추 어쩌고ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 먹고 어떻게 사냐고 하시는데...
옛날부터 밥대신 버섯 두부 야채 계란 해조류 좋아해서 먹었어요

남자친구 2년만나면서 매일 배달야식과 매일 소주두병씩 먹었더니 식습관도 바뀌고 해서 살을 얻었지만...ㅎ
만나는동안도 의도적이지 않았지만 거의 1일1식 한거 같구요

무튼 그래서 남들보다 1일1식 식단 힘들지 않았던거 같아용!

오늘은 다이어트시작하고 처음으로 등산갔다와서 뿌듯하네요
  • 아놔체지방
  • 46kg가좌!
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댓글 (11)

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지존
  • diet@냥이
  • 09.22 16:34
  • 와 하루 300 이하 먹고 800이상 운동이 가능하군요! 몸조리 잘하시고 건강한 금요일 되세여!!
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다신
  • 용녀뱃딸
  • 09.22 12:51
  • 등산하면 담날 근육통이 장난 아닐듯해요ㅎ
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.22 10:12
  • 좋아하는 음식들이 건강식이라 좋으네용ㅎ
    1일 1식 정말 습관되지 않으면 힘든거 같아요ㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.21 21:34
  • 등산 멋져요!! 보식두 잘하구 계시네요!!
    그래도 좋아하는 음식이라 꾸준히 먹을수 있나봐요!! 화이팅입니다🙌
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정석
  • 아놔체지방
  • 09.21 21:44
  • 감사합니다!
    낼도 홧팅합시다!
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.21 20:48
  • 맛나보이는데요👍술......특히나 소주....
    전 둘째 낳고 소주 생각이 아예 안나서 떠나보냈어요🤭🤭

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정석
  • 아놔체지방
  • 09.21 20:54
  • 저두 금주한지 딱 한달지났어용!
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.21 20:22
  • 어익후.. 단식 뒤에 보식중 이신데...
    보식 중요한데.. 정말 중요한 타이밍이신데!!

    기분 전환하시고~이유 설명 안하셔도 되요!
    응원합니다!!👍
    단식하셨으니 추스리셔야죠^^!!

    오늘 하루도 고생많으셨어요!!
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정석
  • 아놔체지방
  • 09.21 20:53
  • 혹시 보식방법이 잘 못되고 있나요ㅜㅜ?
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.21 21:04
  • 아놔체지방 3일 단식 하셨으니 6일 보식이 맞는거
    아닌가요...
    저탄으로 보식하는 중이시라 특별하게
    잘못되고 있는건 아닌거 같아요
    칼로리나 양을 조금씩 늘려보세요^^
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