■ 체중 : 54.38kg (1.55kg 감량)
○ 아침식사 (9시20분)
- 12시간 4분 공복유지 후 믹스커피
○ 점심식사 (12시13분)
- 오늘부턴 사무실 점심 때 식판에 덜어먹기
- 밥 1/2공기, 된장국 건더기만, 볶음 김치&나물 등 반찬, 코다리 반조각
○ 간식 (1시26분)
- 카페라떼
○ 저녁 (8시3분)
- 부대찌개 건더기만 10번, 밥 1/4공기, 양파과자 5개
☆ 운동
- 기구필라테스 수업 50분
》》낮까지는 괜찮았는데 왜 꼭 저녁엔 더 조절이 힘든지 부대찌개에 과자까지 땡겨버림. 운동가야해서 다행히 그나마 흐름 끊은듯
13
100
공감 0
신고 0
