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짹이·정석
2014.12.31 01:32

오늘하루일과

2014.12.30
아침
톳현미밥150g.두부스테이크100g.참치김치찌개50g
점심
야채샐러드.버섯구이30g.단호박30g.
파인애플100g
저녁
호박고구마122g.바나나1개. 우유150ml

총2시간
운동 : 주짓수 40분+ 스파링20분
크로스핏: 스쿼트 푸시프레스.풀업(21-15-9)

짹이
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오늘은 ..완전 실패네요 ..

10 191 4343!

+2

0 154 한번만 빼보자 쫌

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