| 자유형 수영 (보통, 10분) | 90kcal |
| 배영 수영 (보통, 10분) | 80kcal |
| 평영 수영 (보통, 25분) | 250kcal |
| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 20분) | 42kcal |
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