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  • 랑카시아·정석
  • 2023.11.08 22:06
[다신22기][8일차] 몸무게+식단+오운완


어제 회식해서 걱정했는데 다행히 몸무게는 안쪘어요!
오늘은 점심까진 닭가슴살쉐이크+샐러드로 클린하게 했는데...ㅋㅋㅋ
중간에 배고파서 (사진엔없지만) 아몬드파이도먹고 단백질바도 먹고 고구마도 먹었어요..
저녁에는 통밀당 초코파이랑 단백질쉐이크 ㅎㅎㅎ
그래도 총 칼로리 1300정도 됐고 운동도 방송댄스하며 만보채웠으니 이정도로 만족하렵니다.
내일도 홧팅!
  • 랑카시아
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.09 21:43
  • 이정도가 아니라,, 완전 만족할 식단이신데요?ㅎ
    멋지세용👏👏
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정석
  • 랑카시아
  • 11.09 23:34
  • 그럴까요? 흑 얼른 살빼고파서 맘이 초조해지네요 ㅎㅎ;
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.09 06:19
  • 오늘도 홧팅입니당
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정석
  • 랑카시아
  • 11.09 23:34
  • 넵 홧팅이에요!
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정석
  • jinㅋㅋㅋ
  • 11.08 23:50
  • 오늘도 수고하셨어요. 내일도 홧팅!
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정석
  • 랑카시아
  • 11.09 23:35
  • 감사합니다^^ 같이홧팅해요!
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다신
  • 유니두리
  • 11.08 22:27
  • 회식후 안찌셨음 선빵하신거네요.
    조마조마하셨을텐데 다행입니다~^^
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정석
  • 랑카시아
  • 11.09 23:35
  • 네 다행히 안쪄서 좀 신기 얼떨떨해요^^ 이대로 쭉 유지해보겠습니다!
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