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  • ♡공주마마♡·지존
  • 2023.11.12 19:20
  • 1
[다신22기] 11일차 체중,식단


어제 많이 먹었더니 체중에서 확 드러났어요;;
아~ 정직한 체중이여!!

과식 다음날 다들 단식하길래 나도 도전!
아침은 거르고 19시간 단식 후 점심식사.
클린하려고 밥없는 야채김밥을 만들었는데
양이 적을까봐 2줄 쌌더니 또 과식을...🤣
저녁은 거르려다가 옥수수를 쪘는데 또 3개나......🙃
자전거를 또 타야하나...ㅜ.ㅜ

하지만 1일 2식을 했더니 전체칼로리는 무난하네요.
간헐적단식을 해야하나 고민중입니다.
  • ♡공주마마♡
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댓글 (14)

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정석
  • 쭈은2
  • 11.13 14:22
  • 간헐적 단식 넘 어렵더라구요ㅜㅜ
    저도 어제 많이 먹어서 16시간 공복 유지하고 점심 샐러드 허겁지겁 먹음요^^ 급찐급빠해욤!!
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.13 14:25
  • 16시간 공복은 유지했는데 저녁이 또 관건이어요.
    저녁을 굶는게 젤 좋은데 쉽지않네요ㅎ
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정석
  • 쭈은2
  • 11.13 14:26
  • ♡공주마마♡ 전 오늘 단백질 쉐이크 먹을 예정입니다^^ 저녁 굶지말고 가볍게 드세요~^^ 굶으니 근손실 오더라고요ㅠㅠ
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.13 14:26
  • 쭈은2 저도 그럼 단백질쉐이크로~
    점심을 많이 먹었더니 아직 배불러 가능할듯요ㅋㅋ
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정석
  • 쭈은2
  • 11.13 14:28
  • ♡공주마마♡ 조아요조아요ㅎㅎ
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.13 23:31
  • 쭈은2 저는... 저녁식사 유혹을 이기지 못했어요ㅋ
    하지만 내일 다시 도전해볼게요!
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다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.12 21:11
  • 김밥 맛나게 말으셨네용ㅎ
    저도 오늘 저녁 폭식해서ㅠ
    낼 한끼만 먹어야 하나봐요ㅠㅎ
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다신
  • 될때까지
  • 11.12 21:00
  • 김밥, 옥수수 맛있겠어요~저도 컵누들은 쟁여놔서 그건 빼고 눈에 들어오네요. ^^
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지존
  • ♡공주마마♡
  • 11.12 21:03
  • 계란지단을 바닥에 넓게까니 김도 안눅눅해지고 괜찮더라구요~
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다신
  • 될때까지
  • 11.12 21:11
  • ♡공주마마♡ 테크닉이 중요하군요!^^
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