view-top

  • 유니두리·다신
  • 2023.11.16 20:01
  • 6
  • 2
  • 2
  • 1
  • 2
  • 6
  • 1
  • 7
  • 3
  • 3
  • 4
  • 4
  • 5
  • 4
[다신 22기] 16일차 식단 + 오.운.완
<오.운.완>
공복유산소 실내사이클 70분.
계단걷기.
생활만보.
오늘도 차없이 걸어서 병원다녀옴~^^

<식단>
어젯밤 제사 때 음식을 마니먹어
공복 16시간 유지 후 가볍게 점심...
-점심: 방토 + 계란1개 + 그릭요거트볼 + 시루떡
-저녁: 견과류+ 스테이크 + 파스타 같이 나눠먹음
-카페: 아메리카노 + 애플파이. 쿠키
(안먹을랬는데, 카페 이사님이 서비스 주심ㅜㅜ)
  • 유니두리
  • 나도 한 번 말라보자~!!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
14일차 체중/식단
4 24 쭈은2

썸네일

+6
16일차 운동,식단
2 15 아놔체지방

댓글타이틀

댓글 (11)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 11.17 13:09
  • 빵안에든 저스파게튀는 이름이 뭔가요~.😍😍
    완전 맛나보입니다~.😋
    맛있게 먹고 사이클 계단 만보까지 수고하셨어요~.👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.17 13:13
  • 맛있게 적당히 먹었더니 다행히 몸무게는 그대로네요.
    코지하우스의 킬바사 빠네 파스타요.
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 프리스탈
  • 11.17 13:22
  • 유니두리 맛있게 먹었는데 유지되면 완전굿이죠~.^^
    킬바사 빠네 파스타 꼭 먹어보고 싶네요~.😋
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.16 23:06
  • 생활만보 대단해요. 전 작정하고 걸어야 가끔 만보가능한대. 수고하셨어요.^^*
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.16 23:45
  • 감사합니다.
    차를 두고 가까운거리 걷기 하였더니...
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 11.16 22:50
  • 꾸준히 열심히 운동하셨군요^^
    서비스로 주신건 맛나게 드셔주셔야죠ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.16 23:45
  • 그쥬? 그쥬?
    만족스럽게 먹었으니 뒤도 돌아보지 않는걸로다가.ㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 이디야김
  • 11.16 20:45
  • 실내싸이클 70분 대단해요 👏👏👏
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유니두리
  • 11.16 20:51
  • 어제 밤늦게까지 든든히 먹으니 에너지가 넘치드라구용~^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 11.16 20:35
  • 점심으로 맛나있는걸 드셨군요~~
    오늘도 수고많으셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글