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  • 7킬로만더빼자
  • 다신2023.11.22 09:4322 조회1 좋아요
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11월22일 식운
★ 11월22일 식단
( 공체 67.3)

아침식사: 통밀 모닝빵, 무가당 두유, 쟈뎅 블랙

점심식사: 스타벅스 에그에그 샌드위치, 아이스 아메리카노 그란데, 쟈뎅 블랙

간식: 그릭요거트1/2통

저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 무가당두유, 콘트라베이스 디카페인 블랙, 코카콜라 제로 레몬

야식: 꽁치김치조림 꽁치4조각, 계란빵2개(신랑이 퇴근하면서 사옴)

★ 11월22일 운동
* 테랍툴 요가 1시간

도전 중에는 살찌는 라면 같은 건 안먹어야 하는데 먹고 빼고 하니 얼마 못뺐네. 며칠 남았으니 그동안이라도 조심해야지.

어제 9000보 걸어도 많이 먹으니 안빠지나보다.^^:

* 걷기 7614보

계란빵만 안먹었어도 66대였는데 아깝다. 늦게 자야지~^^:

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 11.23 07:03
  • 오홋~ ^-^ 운동량이 좋은신데용~

    저는 매번도전마다 ㅡㅡ
    초반에만 반짝이네요;
    그래도 아직 일주일 남았으니
    힘내보아용~ ^^
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 11.23 10:24
  • 네. 끝까지 화이팅~!!!
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