726/ 800 kcal
615/ 490 kcal
콩밥 (1/4공기, 52g) | 88kcal |
파래무침 (1소접시, 77g) | 28kcal |
애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
두부양념조림 (1/2소접시, 51g) | 62kcal |
콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
흑미밥 (1/4공기, 20g) | 27kcal |
삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
깻잎조림 (1소접시, 92g) | 39kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
표고버섯 (1회분, 160g) | 60kcal |
바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
[크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
싸이클 실내자전거 (20분) | 132kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
버핏테스트(세트) (10회) | 30kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
런지(세트) (5회) | 8kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (34분) | 220kcal |
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