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  • 뱃살타파가즈앙
  • 입문2023.11.29 23:409 조회0 좋아요
11.29 식단, 오운완

아침: 호박죽, 밥, 소고기, 샐러드
점심: 소고기 포케
저녁: 김치찌개, 밥, 불고기, 샐러드
간식: 견과류, 그릭요거트 30g, 계란 1개, 고구마 50g

운동: 필라테스 50분, 계단 20분, 런닝 40분

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