하루 운동량
일어나서 공복에 실내자전거
아침은 사과 반개, 구운계란 1개, 통밀빵에 피넛버터 바르고 바나나, 카카오닙스 그리고 고단백두유로 라떼 한 잔
오전에 둘째랑 동네 한바퀴
중딩이가 김치찌개 먹고 싶다고 해서 급하게
디저트는 커피만!!
원래 빵도 같이 먹는데 오늘 참았음!!!!!
둘째 수업 보내고 달리기 11km
생리 시작해서 복부팽창되고 불편해서 중단
원래 오늘 14km 달릴려고 했는데 목요일이나 금요일에 컨디션 봐서 재도전
장보다 애들 주려고 붕어빵 사서
한 마리는 내 입으로!!!
짧게 웜업하고 11km 달리기, 쿨 다운 30분 정도 걸으면서 장보기
저녁은 오트밀 30g에 바나나, 사과, 딸기, 시나몬파우더
저녁 먹고 둘째랑 산책
좀전에 폼룰러마사지 해줬음
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