🔸️공복 13시간
🔸️am07:40 공체 57 (화⭕️)
👟운동
- 아침스트레칭, 플랭크 60s, 크런치 10×4
- 댄스 30+30+30+40
☕️간식 pm03:30
- 샤인머스켓 그린쥬스, 아메리카노
🍱저녁 pm06:40
- 계란, 참치반캔, 팽이버섯, 양배추, 크래미 3, 식빵 반개
✏️어제 티비보다가 새벽 한시반까지 군것질 ㅡㅡ; 칼로리는 사악했는데...그래도 양이 크게 많지않았던덕에...
라면 손 안대고...맥주 홀짝거리면서 아구포로 끝나서 양호...혼술하지말자 ㅡㅡ;
🍺야식 pm10:00
- 알배추, 돼지고기 팽이버섯볶음, 도라지생채, 소주 한병
🥨야식 pm10:40
- 라면계란볶음 (국물없이 볶음)
✏️피로누적... 그래도 한달 이겨내자~!!
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