view-top

  • 딸기우유8·정석
  • 2024.01.14 22:12
  • 4
  • 1
[다신23기]14일차 식단+운동

[식단] 공복 유산소 운동으로 아침은 단백질에 힘 좀 주고..점심은 현미밥 50g에 닭가슴살 100g으로 닭양쌈? 칼로리도 낮고 맛도 있었음. 약간 슴슴한 맛은 집에 있던 김치찜 조금으로 보완.

[운동] 공복 슬로우버피 30분(5분 동작 1분 쉬기 6회 반복), 오후 아파트 단지 뺑뺑이 돌기 6.2km.

오늘도 무사히~!
  • 딸기우유8
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
10일차
2 17 스텔라는55kg

썸네일

+4
[다신23기] 13일차
6 37 될때까지

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 은근여우
  • 01.22 10:40
  • 건강식!!!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 읭123
  • 01.18 13:06
  • 식단 맛있어 보여요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 딸기우유8
  • 01.19 04:08
  • 생각보다 맛있더라구요~
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • 나라면할수있다
  • 01.15 12:48
  • 오호 굿 잘하셨네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 딸기우유8
  • 01.19 04:08
  • 감사합니다!
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 개말라보고싶다
  • 01.15 11:17
  • 주말에도 영양가득~ 이쁘게하셔서 드셨네요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 딸기우유8
  • 01.19 04:08
  • 예쁘게^^
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 도블리마마
  • 01.14 23:07
  • 식단도 운동도 너무 멋져요👍
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 딸기우유8
  • 01.19 04:07
  • 감사합니다~
  • 답글쓰기
신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글