안녕하세요^^
사춘기아이 키우며 ..
스트레스를 빵으로 다스렸더니 살이 쪘어요ㅜㅜ
건강해지려고 살빼려고 해요.
지금은 과체중이에요.
제키에 정상체중은 58키로네요.
(58키로도 턱걸이에요.ㅎ)
58키로를 목표로 꾸준히 다이어트 해보렵니다.
(공체65.3) 아침7시 호박죽,생식,우유
간식10시 디카페인아메리카노, 모카빵작은 1조각.
점심3시 닭갈비많이, 밥3스픈,된장찌개
간식4시 조각케익 1티스픈, 슈크림번 1/4조각.
아메리카노 1/3 컵
저녁 8시 아몬드 30 알.무가당땅콩버터1스픈
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30
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