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01월 31일(운동 1365kcal)

웜업 풀 프레스10 7R 와드 풀 프레스 풀 업 20 16 12 8 4 2 1 추가 와드 2인 16분 -2R+1 셔틀 런 x20 데드 x20 월워크 x10 셔틀 런 x20 데드 x20

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