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03월 14일 (음식 1060kcal, 운동 304kcal)
20160314

20151207 다이어리 일기상세

성공 243kcal
1060/ 1197 kcal
304/ 199 kcal
아침식사281kcal(26.51%)
현미곤약밥(쌀5:곤약5) 80g (1/4공기)
60kcal
CJ 행복한국산콩연두부 (1회분, 170g)
97kcal
들기름 세발나물무침 (3/4회분, 41g)
31kcal
천혜향 (1개, 161g)
62kcal
메추리알 (1회분, 8g)
15kcal
[대림선] 묵곤약 (1회분, 25g)
2kcal
돼지안심 삶은것 (1토막, 7g)
14kcal
점심식사349kcal(32.92%)
들기름 세발나물무침 (1회분, 35g)
26kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g)
43kcal
메추리알조림 (1소접시, 75g)
107kcal
[대림선] 묵곤약 (1/4회분, 34g)
3kcal
현미곤약밥(쌀5:곤약5) 100g (1/2공기)
80kcal
사조 참치살코기플러스 (1회분, 62g)
74kcal
고추장 (1/2큰술, 7g)
16kcal
오후간식88kcal(8.30%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
시모아 다크초콜릿82% (3/4회, 15g)
78kcal
저녁식사342kcal(32.26%)
바나나 (1개, 95g)
88kcal
사과 (1/2회분, 74g)
42kcal
일동 그릭요거트 무설탕무지방 (1회분, 100g)
80kcal
삶은 계란 (1개, 84g)
132kcal
운동304kcal
조깅 달리기 (20분)
140kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회)
50kcal
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