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  • a00a·초보
  • 2024.03.11 16:34
Q.섭취 칼로리를 다 채우지 못했는데 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량 증가를 목표로 운동과 식단을 병행하고 있는데 요즘 영 해먹기가 귀찮고 입맛이 없어서 달걀 삶아먹거나 아몬드랑 샐러드정도로 때웠더니 1000칼로리 미만으로 먹어지더라고요 매일은 아니더라도 가끔 적게 먹는건 괜찮겠죠?
  • a00a
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여자 160에 55인데 체지방량 30이에요
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정석
  • 수니수니맘
  • 03.12 14:43
  • 가끔은 괜찮은데 무의식중에 살찔까 걱정되서 음식을 멀리할 수도 있으니 그건 유의하세요

    샐러드에 올리브유 또는 마요네즈만 넉넉하게 뿌려드셔도 열량이 높아져요
    좋은 지방으로 추가 열량 챙기시면 좋을 것 같아요
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