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  • 돌멍게Dolmongge·다신
  • 2024.03.14 22:56
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03월 14일( 저녁식사 747kcal)
저녁식단 단백질 챙겨줌

저녁(21:10)747kcal
탄수화물(16.0%) 49.60 / 310g
단백질(102.8%) 58.57 / 57g
지방(36.8%) 17.31/ 47g
곰곰 새우볶음밥
(1회분, 108g)
 177kcal
사조참치 살코기 기름빼기
(1회, 60g)
 170kcal
날계란
(2회, 96g)
 123kcal
계란흰자
(7개, 237g)
 125kcal
깨 볶은것
(1종지, 8g)
 46kcal
참기름
(1티스푼, 5g)
 40kcal
양파
(1인분, 191g)
 66kcal
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  • 30대 갓생살이 [5~9월:저울식단]
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